0 
 0 
 1 
 2 
 17 
 FREEMAN. copy | communication 
 1 
 1 
 18 
 14.0 
  
  
 
  
    
  
 Normal 
 0 
 
 
 21 
 
 
 false 
 false 
 false 
 
 NL 
 JA 
 X-NONE 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
    
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
   
 
 /* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
	{mso-style-name:Standaardtabel;
	mso-tstyle-rowband-size:0;
	mso-tstyle-colband-size:0;
	mso-style-noshow:yes;
	mso-style-priority:99;
	mso-style-parent:"";
	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
	mso-para-margin:0cm;
	mso-para-margin-bottom:.0001pt;
	mso-pagination:widow-orphan;
	font-size:12.0pt;
	font-family:Cambria;
	mso-ascii-font-family:Cambria;
	mso-ascii-theme-font:minor-latin;
	mso-hansi-font-family:Cambria;
	mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
 
  Photo ©  Filianne Farigu

Photo © Filianne Farigu

YOGA (OOK ALS JE NIET ZO LENIG BENT)

Yogahoudingen (asana’s), beheersing van de ademhaling (pranayama’s) en meditatie helpen je ontdekken waar in je lichaam spanning zit, en helpen je om deze los te laten. In de lessen werken we vanuit ontspanning. We bouwen de houdingen stap voor stap op, vanaf de basis, en nemen de tijd om ze goed te doorvoelen en je bewust te worden van de emoties en gedachten die zich voordoen. Zo leer je een yogahouding, en daarmee jezelf, volledig kennen. Daarbij werken we altijd vanuit respect voor ieders eigen grenzen. Lenigheid of hoe ver je in een houding komt is daarbij absoluut niet interessant. Iedereen kan meedoen met elke les.